« Je respire mieux, en conscience, je me détends, j’harmonise mon corps et mon esprit pour une meilleure connaissance de moi-même. Grâce aux visualisations, j’ouvre le champ des possibles dans ma vie. »
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Qu’est-ce que la Sophrologie existentielle ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle élaborée par le neuropsychiatre, le docteur Alfonso CAYCEDO en 1960.
Elle prend ses racines dans le Yoga, le Zen et l’Hypnose. C’est une pratique de relaxation dynamique, c’est à dire qu’elle s’appuie sur la respiration consciente, sur des exercices de stimulation douce du corps et des pauses pour se détendre mentalement et physiquement. Elle tient sa dimension existentielle dans le sens qu’elle donne à la vie, l’existence afin de s’épanouir, se réaliser pleinement en soi, avec les autres et dans le monde.
La Sophrologie permet de :
- Diminuer son stress par une libération des tensions physiques et mentales
- Prendre la bonne distance face aux événements de la vie (burn out, divorce, deuil, maladie…)
- Accueillir ses émotions, ses ressentis sans jugement
- Développer une meilleure estime de soi
- Percevoir différemment la douleur
- Apprendre à lâcher prise pour un meilleur sommeil
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Retrouver son équilibre
- Développer son potentiel, ses ressources et son autonomie
- Se reconnecter à ses ressentis, donc à son corps
- Aborder son alimentation de façon sereine
- Et prendre du temps pour soi dans un espace de parole tenu au respect du secret professionnel